Coaching mentale rust
Mentale rust begint bij inzicht en ruimte. Wanneer stress, onrust of piekergedachten de overhand nemen, helpt coaching je om overzicht te krijgen en weer in balans te komen. Samen werken we aan het herkennen van patronen, het versterken van veerkracht en het creëren van rust in je hoofd, zodat je bewuster en met meer vertrouwen in het dagelijks leven kunt staan.
Inzicht & bewustwording
We brengen in kaart hoe jouw leven er nu uitziet en waar de onrust vandaan komt.
We zoomen in op alle leefgebieden, jouw gedachten, stressbronnen en onderliggende behoeften.
Door middel van reflectie en psycho-educatie leer je jezelf beter begrijpen en herken je patronen die bijdragen aan onrust en overbelasting.
Regulatie & herstel
In deze fase werken we aan het herstellen van balans.
Je leert praktische vaardigheden om stress en emoties te reguleren, grenzen te stellen en beter om te gaan met prikkels.
De focus ligt op het voorkomen van overspanning en het creëren van rust, stabiliteit en veerkracht in het dagelijks leven.
Toepassing & vooruitzicht
We vertalen de inzichten en vaardigheden naar duurzame verandering.
Je stelt heldere persoonlijke doelen, maakt een realistisch stappenplan en leert hoe je mentale rust behoudt op de lange termijn.
Het traject wordt afgerond met evaluatie, zodat je met vertrouwen en richting verder kunt.
Coaching mentale rust
Mentale rust begint bij inzicht en ruimte. Wanneer stress, onrust of piekergedachten de overhand nemen, helpt coaching je om overzicht te krijgen en weer in balans te komen. Samen werken we aan het herkennen van patronen, het versterken van veerkracht en het creëren van rust in je hoofd, zodat je bewuster en met meer vertrouwen in het dagelijks leven kunt staan.
Inzicht & bewustwording
We brengen in kaart hoe jouw leven er nu uitziet en waar de onrust vandaan komt.
We zoomen in op alle leefgebieden, jouw gedachten, stressbronnen en onderliggende behoeften.
Door middel van reflectie en psycho-educatie leer je jezelf beter begrijpen en herken je patronen die bijdragen aan onrust en overbelasting.
Regulatie & herstel
In deze fase werken we aan het herstellen van balans.
Je leert praktische vaardigheden om stress en emoties te reguleren, grenzen te stellen en beter om te gaan met prikkels.
De focus ligt op het voorkomen van overspanning en het creëren van rust, stabiliteit en veerkracht in het dagelijks leven.
Toepassing & vooruitzicht
We vertalen de inzichten en vaardigheden naar duurzame verandering.
Je stelt heldere persoonlijke doelen, maakt een realistisch stappenplan en leert hoe je mentale rust behoudt op de lange termijn.
Het traject wordt afgerond met evaluatie, zodat je met vertrouwen en richting verder kunt.
Kosten coaching traject
Fysieke afspraak ambulant (bij jou thuis):
per afspraak voorrijkosten vanaf € 30
(Afhankelijk van kilometers & reistijd, kunnen de kosten meer zijn)
Fysieke afspraak op locatie (bij Christen coach)
extra kosten per afspraak € 10
Online coaching sessie:
- 1 sessie van 1,5 uur | € 97
- 1 sessie van 2 uur | € 125
- 1 pakket van 4 uur | € 225
- 1 pakket van 8 uur | € 400
Ontdek ook andere coaching trajecten
Ontdek ook andere coaching trajecten